건강한 수면습관과 스트레스 관리의 중요성과 방법
1. 건강한 수면 습관의 중요성 우리의 건강한 수면 습관은 신체 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 밤새 충분한 수면은 면역력을 유지 및 강화하고 뇌 기능을 개선하며 맑은 정신 건강에 도움이 됩니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 불면증에 시달리게 되는데, 현대사회에서 수면부족은 매우 심각한 문제가 되고 있습니다. 따라서 건강한 수면 습관을 유지하는 것이 매우 중요하며 충분한 수면 시간을 … Read more