역류성 식도염, 위염 등은 현대인에게 흔히 볼 수 있는 질병이라고 생각됩니다.
자극적이고 기름진 음식 위주의 식습관, 야식, 잦은 음주, 스트레스 등이 원인이 되어 나타납니다.
이렇게 식도염, 위염이 있다면 카페인이 든 음료나 유제품을 마시면 증상이 악화되므로 피해야 합니다.
그렇다면 역류성 식도염, 위염에 좋은 차는 뭘까요?
진피차
진피차란 귤껍질을 말려 만든 진피를 차로 마시는 것을 말합니다.
귤 껍질에는 헤스페리딘이라는 성분이 들어 있는데 이 성분이 궤양을 개선하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
그래서 소화 기능을 튼튼하게 하고 위를 편하게 해줍니다.
진피차 만드는 방법도 간단합니다.
귤껍질에 노폐물이 남지 않도록 깨끗이 씻고 바싹 말리면 진피가 완성됩니다.
완성된 진피를 뜨거운 물에 끓여 내리면 진피차가 완성되므로 따로 재료를 구입할 필요 없이 집에서 누구나 만들 수 있습니다.
민들레차
민들레에는 텔핀이라는 성분이 있어요. 테르핀 성분이 위 염증을 완화하고 위 점막 세포를 보호하는 역할을 한다고 합니다.
이 민들레로 만든 민들레차는 위염에 좋은 차라고 할 수 있겠습니다.
위염 증상이 있는 경우는 차 외에 양배추즙이나 동그라미를 마시는 것도 좋아요. 양배추 속 비타민 U 성분이 위 점막을 재생하는 데 도움이 되기 때문입니다.
양배추를 날로 먹는 것도 좋지만 조금 편하게 섭취하고 싶다면 양배추즙을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
위염에 효과가 있는 차나 양배추즙 같은 식품은 약이 아니므로 오랫동안 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
액상 과당, 카페인 등이 들어 있는 음료보다는 이런 차로 위를 다스려 보는 것은 어떨까요.
