계절이 바뀌면서 감기에 걸리는 분들이 점점 많아지는 것 같고 저희 매장에서도 감기에 걸리는 분들이 신관이 아닌 많은 분들이 계시더라구요. 그래서 면역력에 좋고 감기와 독감 예방에 좋은 음식들을 더 알아보도록 할게요!
양파 4개 녹차마늘 5개
첫 번째는 마늘인데 알리신 등의 성분이 풍부하여 항염 및 항염증 식품이다.
하루에 마늘 3~4쪽을 먹으면 면역력에 큰 도움이 됩니다.
이때 주의사항 마늘은 으깨거나 다진 후 바로 익히지 말고 10분 정도 기다린 후 드세요.양배추
양배추는 정말 슈퍼푸드인데 특히 위가 약한 분들에게 추천하고 싶어요. 비타민 U와 K가 풍부하여 항암효과가 강하기 때문에 위염에 좋은 효과가 있고 면역력을 높여준다.
난 그것을 추천 해!
해초
미역은 β-카로틴이 풍부해 항암식품으로도 알려져 있지만 식사나 국으로 먹으면 성분이 파괴되기 때문에 생으로 먹고 식초에 담가서 먹는 것을 추천합니다!
양파
양파의 이황화 성분은 해독작용이 있어 실제로 냄새가 강한 곳에 양파를 두면 양파가 냄새를 흡수한다.
또한 퀘르세틴이라는 성분이 우리 세포가 손상되는 것을 막아줄 수 있어 정말 좋은 면역식품인데요 하루에 양파 반개 정도를 권장량으로 드시면 좋습니다.
가지 않는 것이 좋습니다 피부가 너무 많을 때 먹으십시오!
녹차
녹차의 쓴맛은 카테킨이라는 성분입니다.
당뇨병에 좋은 차 6가지 당뇨병이 있다면 커피, 가당 과일 주스, 비타민 음료, 탄산 음료를 피해야 합니다!
그리고 혈당… Blog.naver.com 면역력 높이는 음식 시리즈의 마지막 글 일상 곳곳에서 볼 수 있지만, 지키기 힘든 음식들. 나만의 면역력 강화 영양소 5가지 계절이 바뀌고 모두가 지치고 면역력은 약해집니다.
blog.naver.com 여러분의 건강을 기원합니다~!
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