나이가 들수록 자다가 소변을 자주 보게 되는 이유는 무엇입니까?
물을 자주 마시는 것이 좋다는 말이 있습니다.
물은 체내에 축적된 유해물질을 배출하고 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다.
체내 수분을 적정량 유지해주며, 신체의 저항력을 높여줍니다.
물은 각종 세균이나 바이러스의 침입을 막아줍니다.
예방하는데 도움이 됩니다.
어떤 사람들은 체중 감량을 위해 물을 많이 마셔야 한다고 말합니다.
그러나 물을 마시는 것이 배고픔을 덜어주고 체중 감량에 도움이 된다는 증거는 없습니다.
미국 조지아대학교 영양학자. 크리스틴 로엠블럼 박사는 “물을 마시고 싶어 하는 갈증의 메커니즘은 배고픔의 메커니즘과 다르다”고 말했다.
다이어트를 심하게 하는 사람들은 저녁 6시 이후에는 물도 마시지 않는다고 합니다.
다리 힘이 약한 노인이나 건강이 좋지 않은 사람의 경우에도 마찬가지입니다.
인간에게는 더욱 그렇습니다.
낮에는 물을 자주 마시더라도, 많은 의사들은 노인들에게 해가 진 후에는 물 마시기를 중단하라고 조언합니다.
자다가 깨면 수면 리듬이 깨집니다.
추락사고에 대한 우려 때문이다.
일본 교토대 연구팀에 따르면, 나이가 들수록 잠잘 때 소변을 자주 보는 이유는 몸에 코넴신43이라는 단백질이 부족하기 때문이라고 한다.
코넴핀43은 생체시계에 영향을 미치는 단백질 복합체다.
이 성분이 부족하면 방광은 뇌에 소변이 가득 찼다는 신호를 보내고, 뇌는 화장실에 가라는 명령을 보낸다.
건강한 사람은 활동적인 낮 시간보다 잠자는 동안 소변을 적게 만들고 더 많이 저장할 수 있습니다.
예. 그러나 코넥신 43 단백질이 부족하면 방광의 평활근이 지나치게 민감해져서 방광이 약간만 찼을 때에도 소변을 보고 싶다는 신호를 보냅니다.
또한, 해가 진 후 물을 자주 마시면 새벽에 잠에서 깨는 경우가 많습니다.
하체 근력이 약한 노인이 한밤중에 화장실에 들어가다 넘어져 추락사고를 당하면 생명이 위태로워질 수 있다.
골절로 인해 오랫동안 누워 있으면 이미 부족한 근력이 더욱 약화되어 온몸에 허약 증상이 나타날 수 있다.
전문가들은 “아침에 자주 잠에서 깨어나는 사람이나 노년층은 낮에 물을 적당히 마셔도 해질녘 이후에는 물 마시기를 자제하는 것이 좋다”며 “신체용 물 섭취는 수면 리듬을 깨뜨릴 수 있다”고 말했다.
건강에 큰 해를 끼치게 됩니다.
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